8 LANCHES PARA MELHORAR O SEU HUMOR

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• Processos inflamatórios crônicos. Para ler mais sobre, clique aqui.

Muitas vezes, a própria ansiedade em comer pode interferir em nossas escolhas. Para ler mais sobre o assunto, clique aqui. 

Sobre os nutrientes, vou explicar sobre os que estão relacionados com nosso humor e gerenciamento de estresse:

8 LANCHES PARA MELHORAR O SEU HUMOR

Morango picadinho com chocolate amargo derretido.

Suco de maracujá com laranja e chá verde.

Tigela de iogurte natural com kiwi e aveia.

Morango, kiwi e banana picadas  com lascas de coco e semente de abóbora levemente tostadas com canela.

Vitamina de leite de coco com maracujá.

Panqueca de grão de bico com pasta de abacate.

Bolinho de caneca preparado com ovo, aveia, banana e chocolate amargo.

Panqueca salgada com aveia, ovos, especiarias e atum.

Definitivamente a alimentação é uma peça fundamental quando falamos de saúde mental e emocional. Muito esperam estar numa fase da vida feliz para começar a se alimentar bem, mas já parou pra pensar que se alimentar bem pode te ajudar a ser mais feliz? Pense nisso com carinho!

Com amor,

Fernanda Giacomo

INFORMAÇÕES IMPORTANTE E NOVIDADES:

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