PORQUE O EMAGRECIMENTO É DIFERENTE PARA MULHERES?

O fato de ser mulher e tratar muitas mulheres, me fez perceber que o emagrecimento é um pouco diferente quando comparamos com o emagrecimento de homens.

Quando mais jovens acreditava que isso não influenciava muito mas, depois que passei por um processo de aumento de peso e vários probleminhas de saúde, mesmo com todo o conhecimento que tenho sobre cuidado com saúde, comecei a entender melhor o porquê nós mulheres devemos levar em consideração alguns aspectos importantes quando falamos de emagrecimento.

1. Perfil Hormonal: Nosso corpo foi feito para gerar bebês. Um dos motivos pelo quais precisamos ter uma reserva de gordura corporal maior, já que a gordura é uma reserva energética.

   
   

   Os principais hormônios femininos são estrogênio e progesterona. Os dois são responsáveis pela regulação do ciclo menstrual, porém o estrogênio interfere diretamente na produção e distribuição de gordura no corpo e a progesterona na retenção de líquidos. Em casos de desregulação hormonal ou simplesmente durante o ciclo menstrual, é mais dificil o processo de emagrecimento.

2. Ciclo menstrual: as flutuações hormonais que acontecem durante 28 dias, além de interferir na oscilação do peso também influenciam o aspecto emocional e que pode interferir no comportamento alimentar. Que mulher não tem certas vontades quando está pra menstruar?

   
   

   A sensação que muitas mulheres me relatam é de que sentem estacionam ou até mesmo regridem em um determinado período do mês. E realmente, isso pode acontecer.

3. Papel na sociedade (e o reflexo disso na autocobrança e questões emocionais): por mais que nossa realidade moderna seja moderna e a mulher já está muito bem posicionada no mercado de trabalho, ainda temos a mulher como maior responsável pelos cuidados com a casa e pelos filhos. Essa sobrecarga de atividades e cobrança de papéis faz com que as mulheres fiquem mais esgotadas e deprimidas, interferindo nas questões hormonais, comportamentos alimentares e encontrar tempo para se cuidar. 

4. Cobrança para se encaixar em padrões estéticos: tenho falado muito sobre a questão de respeitar nosso perfil corporal e buscar a saúde integral dentro do que é nosso, não do que é imposto para nós. Não sou incentivadora da obesidade pois sabemos que é uma doença que possui uma série de consequências, porém, as mulheres que possuem o corpo mais arredondado e volumoso, têm que buscar a aceitação com amor e carinho. Querendo ou não esse corpo é um presente das nossas ancestrais! E a fato de ter um corpo arredondado e volumoso não quer dizer que ele precisa ser obeso. Dentro das características físicas desse corpo é importante adquirir hábitos de vida para que se tenha um corpo e uma mente saudável.

Por esses motivos, e olha que eu coloquei somente os principais, temos que ter um olhar mais amplo e acolhedor quando tratamos o público feminino. Nós mulheres nos cobramos e somos cobradas demais e ao buscar ajuda para emagrecer e cuidar da saúde devemos buscar profissionais que nos tratem com respeito e de forma individualizada.

Temos que ter compaixão com a história do nosso corpo e compreender como todos esses fatores agem em nossa vida. De acordo com o impacto de cada um deles em nossa saúde é importante tomar algumas decisões: eu quero mesmo mudar minha realidade? O que posso começar a fazer para começar um processo de mudança? Estou disposta a abrir mão de determinadas coisas para ter uma vida mais equilibrada e uma saúde melhor?

A partir do momento que essas decisões são tomadas e perguntas respondidas estaremos no caminho certo para emagrecer com saúde. E o mais importante: no ritmo. Na sua velocidade.

Quer aprofundar mais esse assunto? Assista ao meu aulão sobre emagrecimento feminino:

Com carinho,

Fernanda Giacomo

Nutricionista Comportamental (CRN3 13525)

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