PORQUE É TÃO DIFÍCIL EMAGRECER? ENTENDA OS GANHOS INCONSCIENTES QUE BLOQUEIAM SEU EMAGRECIMENTO

Manter um peso saudável: é uma dos pré requisitos básicos quando falamos em vida saudável, porém porque será que, mesmo sabendo disso, o número de pessoas com sobrepeso e obesidade tem aumentado cada vez mais? Um fator importante para isso acontecer são os ganhos indiretos do ganho de peso.

SERÁ QUE AS PESSOAS ESTÃO MAIS PESADAS MESMO?

Segundo uma pesquisa realizada em 2019 pelo IBGE, uma em cada 4 pessoas acima de 18 anos estava obesa. Isso equivale a 412 milhões de pessoas no Brasil. Já o excesso de peso atinge 60,3% da população com mais de 18 anos, correspondendo a 96 milhões de pessoas.

Só pra esclarecer o que é considerado obesidade é excesso de peso: 

Excesso de peso (sobrepeso) = IMC* entre 25 e 30

Obesidade: IMC* > que 30

Cálculo do IMC: Peso (kg) / altura (metros)

MAS PORQUE SERÁ QUE MUITAS PESSOAS NÃO CONSEGUEM EMAGRECER

Vários motivos podem levar a dificuldade de emagrecer desde a orientação inadequada, viver num ciclo de dietas restritivas, não tratar as causas que levam ao ganho de peso, falta de educação nutricional e falta de suporte.

Porém, existe um fator muito importante, que na grande maioria das vezes não é levado em consideração: os fatores emocionais e inconsciente que fazem com que nossa mente acredite que estar acima do peso traz algum tipo de benefício. 

Chamamos isso de ganho indireto.

PORQUE CHAMAMOS DE GANHOS INDIRETOS

Chamamos de ganho indireto quando nos mantemos numa determinada situação que, de forma racional, existe a consciência de que não existe nenhum ganho, nenhum benefício em se manter naquela situação. Porém, em nosso inconsciente, existe algo muito forte que nos segura naquela situação. 

O ganho indireto é maior que a percepção da vida

O ganho indireto é criado por nós, quando somos crianças e passamos por algum tipo de trauma que nos gerou uma dor emocional muito grande. Criamos o ganho ou os ganhos indiretos como uma forma de nos proteger da dor em questão.

QUAIS SÃO OS TIPOS DE GANHO INDIRETO: 

Existem 4 tipos de ganhos indiretos:

1. Vingança / controle / poder:

Pessoas com esse ganho indireto têm a necessidade de estar no controle da situação, mostrar o quanto são boas e que possuem algum tipo de poder. São aquelas pessoas “sangue nos zóio” para executar as coisas.. quase imparáveis.

2. Inocência / vítima / não se responsabilizar

Pessoas com esse ganho indireto podem até parecer infantil em algumas situações justamente para parecer inocente e que a culpa de nada é sua.

3. Reconhecimento / aprovação / afeto

Pessoas com esse ganho indireto cresceram precisando de aprovação para seus feitos. Precisam de reconhecimento de que fizeram as coisas da forma correta e acreditam que ser o centro das atenções está relacionado com carinho e afeto. São pessoas mais dóceis e que não gostam de desagradar. Aliás, vão fazer sempre o possível para agradar e são extremamente prestativas. 

4. Perdão / penitência (relação com Deus):

Pessoas com esse ganho indireto estão sempre prestando contas para o seu Deus. Se as decisões que precisam tomar e as ações que precisam fazer para ter uma vida melhor for desagradar o seu Deus, nada será feito. “É preferível viver uma vida ruim e ir para o céu do que desagradar o seu Deus”.

EXEMPLOS DE GANHOS INDIRETOS RELACIONADOS COM O GANHO DE PESO:

Os exemplos que estou dando abaixo não são os únicos e também não são uma regra. Quis incluir alguns exemplos nesse artigo para facilitar o entendimento de ganhos indiretos relacionados com o ganho de peso. Para isso, fiz uma relação de casos mais recorrentes que atendo em consultório. 

• Vaidade física X vaidade intelectual.

Muito comum em mulheres que tiveram a educação muito valorizada pelo pai ou mãe e, como forma de ser reconhecida e ter o afeto de um dos dois (ou os dois), entendeu que para ser reconhecida com intelectual ou inteligente não poderia ter uma boa aparência.

Afinal… quem nunca ouviu falar que quem se preocupa com a aparência é fútil? Ou até que, mulheres que se preocupam com aparência é porque “querem um homem rico para sustentá-las e por isso não precisam ser inteligentes".

• Proteção do corpo:

Muito comum em pessoas que sofreram algum tipo de abuso sexual ou tiverem receio de que isso pudesse acontecer.

“Se meu corpo não é atraente eu evito chamar atenção e correr o risco de acontecer algo ruim novamente”. Nesse caso, o excesso de peso é uma forma de provar sua inocência no caso de ter acontecido algo de ruim com sua integridade física quando criança 

• Evitar um relacionamento

Vejo muito isso acontecer quando a pessoa que está acima do peso se colocou no lugar do pai (no caso de um homem acima do peso) ou no lugar da mãe (mulher acima do peso). Pode estar relacionado com reconhecimento e afeto ou até mesmo vingança e controle. Quando os pais são separados ou viúvos, (também não é uma regra, ok?) o filho ou filha que tem esse ganho indireto se coloca no lugar do faltante e assume seu lugar.

Nesse caso, na vida adulta, não existe interesse em ter um relacionamento ou familiar porque  inconscientemente, essa pessoa já está casada (com o pai ou com a mãe). O excesso de peso, nesse caso, entra como um ganho indireto de se manter nessa relação, afinal, escondendo esse corpo, não vai atrair a atenção de um possível parceiro.

• Não chamar atenção 

Muito comum em pessoas que buscam afeto e reconhecimento. Pessoas que têm medo que sua forma física cause ciúmes em seus parceiros, podem aumentar de peso para não chamar atenção.

Ou até mesmo quando a mãe (no caso de uma menina mas isso se aplica da forma contrária também) tinha ciúmes da relação da filha como marido e essa filha, ao precisar do afeto da mãe, também ganha peso na tentativa de provar sua inocência de que não está competindo com ela pela atenção do pai.

• Questões religiosas

Se a religião que essa pessoa segue repudia a sexualidade e até mesmo um aspecto físico mais atraente e/ou bem cuidado, o ganho de peso pode se instalar como forma de penitência ao seu Deus.

COMO SOLUCIONAR?

Romper com nossos ganhos indiretos não é algo fácil ou simples, porém não é impossível. O primeiro passo é ter consciência de que existe esse processo e estar aberto a colocar o dedinho em feridas antigas. Infelizmente, não é todo mundo que está disposto a fazer esse movimento pois envolve entrar em contato com dores antigas e muitas vezes, encarar pessoas que nos machucaram muito quando éramos crianças.

O apoio profissional é importantíssimo. Fazer um acompanhamento psicológico juntamente com uma nutricionista comportamental é necessário para conseguir romper esse padrão e emagrecer de forma consciente.

Por isso é muito importante ter clareza dos reais ganhos do emagrecimento para você, quais são seus sonhos e desejos para sua vida. Ter essas motivações é fundamental para enfrentar as possíveis dificuldades do processo.

CONCLUSÃO:

O autoconhecimento é um pilar fundamental do emagrecimento. Viver num ciclo de dietas só vai causar mais frustrações e aumento do risco de problemas de saúde. 

A partir do momento que for compreendido os fatores inconscientes do ganho peso e eles forem cuidadosamente trabalhados, aí sim podemos falar em emagrecimento definitivo. 

Espero de coração que esse conteúdo tenha te ajudado!

Com carinho,

Fernanda Giacomo

Nutricionista Comportamental - CRN3 13525

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