JÁ TENTEI DE TUDO E NÃO CONSIGO EMAGRECER

Emagrecer e e engordar novamente inúmeras vezes é frustrante e traz um sentimento de fracasso e de incapacidade.

É muito comum a pessoa que sofre com esse “efeito sanfona” puxar a responsabilidade para si até porque a sociedade coloca isso pra gente.

“Força, foco e fé”

“Tenha força de vontade”

Infelizmente grande parte das propostas e dos métodos de emagrecimento oferecidos não levam em consideração fatores importantes e que interferem diretamente no resultado.

O principal deles é o individuo e a sua história. Não dá pra negligenciar isso.

Se o “tentar de tudo” que você me coloca aqui sempre foi com foco no método, seja ele uma dieta, programa de exercícios, coquetel de medicamentos ou tudo junto, e no número de quilos perdidos, quero te dar uma notícia ruim e uma boa.

A ruim é: que isso não te transforma. Você pode até perder peso fazendo tudo isso, principalmente se estiver numa fase boa e feliz da sua vida. Porém, na primeira crise, a chance de não conseguir mais “cumprir” com o método é enorme. E assim, o reganho de peso acontece.

A notícia boa é a seguinte: você ainda não fez de tudo para emagrecer se essa é sua referência.

Existe um caminho respeitoso e sustentável para o emagrecimento. E a palavra chave desse caminho é o auto conhecimento.

Compreender as questões que te levaram ao ganho de peso, qual o papel da comida na sua vida, quais emoções te levam a comer em excesso, o que você ganha na sua vida com o emagrecimento e o que você ganha ficando acima do peso são fatores fundamentais para que o emagrecimento seja sustentável.

Fazer adequações na alimentação é importante? Sim. Fazer exercícios é importante? Sim. Avaliar se existe alguma alteração hormonal na tireoide e na insulina é importante? Sim.

Mas tudo isso pode ser feito dentro de uma estratégia onde o autoconhecimento é a peça central e respeitando os processos individuais.

É um processo fácil? Para alguns não muito. A gente sabe que é difícil tocar em certos assuntos e mexer em algumas feridas porém, chega num ponto que, se essas dores não forem trabalhadas, o problema vai continuar.

É importante sim ter coragem mas saiba que comigo, você não estará sozinha❤

Com carinho,

Fernanda Giacomo

Nutricionista Comportamental - CRN3 13525

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